วัยเรียน คือ วัยที่มีช่วงอายุระหว่าง 6 - 12 ปี ในช่วงแรกของเด็กวัยนี้ คือ เด็กอยู่ในระยะการปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมในโรงเรียน พยายามช่วยตนเองมากขึ้น ต้องเรียนรู้และเผชิญกับสิ่งแวดล้อมใหม่ และปรับตัวเข้ากับบุคคลหลายวัย หลายประเภท พฤติกรรมที่แสดงถึงพัฒนาการทางกายที่เด่นชัดที่สุดคือ พฤติกรรมการไม่อยู่นิ่ง และการเล่นที่ต้องใช้กำลัง ดังนั้น หากมีการส่งเสริม หรือกระตุ้นให้เด็กได้มีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมกับวัยแล้ว ย่อมส่งผลให้เด็กที่สุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์
ต้องออกกำลังกายแบบไหน จึงจะเหมาะสม
การออกกำลังกายในวัยเรียนจะช่วยให้เด็กๆ สามารถเคลื่อนไหว สนองความต้องการซุกซน และความไม่ยอมอยู่นิ่ง เป็นการฝึกความคล่องตัวและความอ่อนตัวของส่วนต่างๆ ในร่างกาย ทั้งยังทำให้เด็กรู้จักควบคุมกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวได้ดี นอกจากนี้การออกกำลังยังช่วยให้เด็กเล็กมีการตัดสินใจดีขึ้น ประสาทและกล้ามเนื้อมีความสัมพันธ์กัน และเป็นการปูพื้นฐานทักษะการเคลื่อนไหวในขั้นยากๆ เมื่อเติบโตขึ้น ต่อไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น